Fit

Lean in 15

31 prosince

Dneska pohled do knížky "Lean in 15" od Joe Wicks
Tento sympaťák je prý hvězda Instagramu a pobláznil svým jednoduchým a účinným přístupem, rychlým 15 min. vařením a cvičením mnoho lidí po celém světě.
Lean in 15, Joe Wicks

Fit

Takové to vánoční FIT pečení

18 prosince

Tyto Vánoce peču ... ano, opravdu !  Ale jen FIT a méně kalorické cukroví. Teda pokusila jsem se. Klasika mi jednak přijde zbytečně tučná,  sladká a až tak mi nechutná a hlavně, ať moc přes Vánoce nepřibereme, že? :-) 
Sice jsem si vyslechla malou připomínku, že všichni jsou na to tradiční cukroví zvyklí,  že to moje bude chutnat jinak a ať pak nejsem zklamaná, že zbytku rodiny až tak šmakovat nebude... To je výzva...! Chutnat možná jinak bude,  jak by taky ne,  ale všem dokážu, že i toto FIT cukroví je skvělé a budou si olizovat všech deset .... :-)

Recepty jsem se inspirovala tak různě na netu, některé tradiční jsem upravila, původní suroviny vyměnila podle své chuti, snížila obsah tuku, vyměnila bílou mouku za špaldovou, bílý cukr za třtinový nebo med, některé recepty jsem si vymyslela úplně. A hlavně převedla všechny míry na hrnky,  je to jednoduché a bez vážení. Toto pečení zvládne fakt každý,  je jednoduché  -  smíchat vše dohromady, udělat těsto a upéct :-) 

Fit

Fit parťák ...

11 prosince

Spadla jsem asi z jahody! 
Teprve cca 2 měsíci jsem objevila a koupila skládací shaker (vím, není to žádná novinka a jsi fakt asi blbá, mnozí se zasmějí), ale pro mě to byl fakt kup roku ...bez srandy, před tím jsem přemýšlela, v čem přenést a namíchat proteiňák  a další kravinky, někdy jsem si shake míchala až jsem po cvičení přišla domů (takže cca hod. od cvičení, ne optimální) a TEĎ? Vše - 3 v 1  chachacha! 

Vyrobeno...DIY

Pé eFka 2017

10 prosince

Už několik let vyrábím pro ty, které mám ráda, Pé eFka do nového roku. Zdá se mi to takové hezké a milé, přikládám k vánočnímu dárku nebo k cukroví.  Tento rok ho už máme společné...
Nápad a reaĺizace je ale moje :-)